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Para tener salud emocional tenemos que cuidar nuestro cuerpo. No hay “mens sana sin corprore sano”. La actividad física moderada, que está al alcance de cualquier pie, es fundamental. Pero por sí sola puede resultar tediosa, aburrida. Se abandona y se vuelve al sedentarismo, al sobrepeso, con todo el riesgo para la salud  física y mental (cognitiva) que conlleva.

Objetivos:

Esta ponencia une actividad física con ocio saludable y el placer de contemplar y disfrutar de obras de arte que encontramos al aire libre en nuestro entorno habitual. Un museo de arte gratuito las 24 horas a nuestra disposición y que no se está aprovechando para unir actividad física con Midnfulness, integración en el entorno, relajación mental frente a rumiaciones mentales estresantes.

Se propone al participante el autodiseño “interminable” de sus propias rutas saludables indagando sobre estatuas, monumentos, fachadas,  nombres de calles de personajes ilustres que formen parte de sus zonas de tránsito habitual, camino hacia su trabajo o zonas de ocio.

Presentación del libro “Pasearte con ARTE y SALUD”

Como modelo de esta actividad se propone  el libro “Pasearte con ARTE y Salud” en el que se proponen 9 rutas por la ciudad de Madrid. Otro tanto puede hacer el participante en su propia ciudad. En cada obra se manda un mensaje o reto de salud relacionado con el personaje representado. Podría ser una oportunidad para plantearse ” mi necesidad de salud o reto más importante o el que menos me costaría empezar a practicar”

En definitiva, una actividad asequible a todos, beneficiosa para la salud , variada y con muchas posibilidades de seguir practicando y de coste cero.

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